Es besteht kein Zweifel, dass unser Körper braucht vitamin D. Es hilft bei der Regulierung der absorption von Kalzium und Phosphor in unseren Knochen, die hilft, unsere Zellen miteinander kommunizieren, und hilft, stärken unser Immunsystem. Aber kann vitamin-D-Supplementierung wirklich bieten zusätzliche Vorteile für die Gesundheit?

Vorhergehende Forschung schlägt vor, es zu können. Aber auch andere Studien zeigen, dass vitamin-D-Supplementierung wird nicht mehr als Förderung der Knochen-und Immunsystem Gesundheit und die ist nur nützlich für Leute, die einen vitamin-D-Mangel.

Betrachten wir beide Seiten des Arguments in einem Versuch, um festzustellen, ob vitamin-D-Supplementierung wirklich gut für uns ist.

Wie vitamin D wirkt

Vitamin D ist ein fettlösliches vitamin. Es gibt fünf Formen der vitamin – D1, D2, D3, D4 und D5.

Aber, die Vitamine D2 und D3 zu den wichtigsten im menschlichen Körper.

Sonnenlicht ist der Körper die wichtigste Quelle von vitamin D. Es gibt keine festgelegte Zeit, eine person verbringen sollten, in der Sonne zu bekommen, eine gute Menge an diesem vitamin. Jedoch, die Vitamin-D-rates, dass „Sie brauchen nicht um tan oder brennen Sie Ihre Haut vitamin D.“

Der britische National Health Service (NHS) besagt, dass kurze Ausbrüche von Sonneneinstrahlung während der Sommermonate soll es genug sein.

Die Energie von der Sonne ändert sich eine Chemikalie in der Haut zu vitamin D3, welches dann durchgeführt, um die Leber und die Nieren, wo es gemacht wird, in das aktive vitamin D.

Einige Nahrungsmittel, wie fettem Fisch, Eier und angereicherte Fett verbreitet, enthalten das vitamin, obwohl diese in sehr kleinen Mengen. Einmal verbraucht, ist es geschickt, um die Leber und auf die gleiche Weise verarbeitet.

Die wichtigste Funktion von vitamin D ist die Erhöhung der intestinalen Resorption von calcium – ein Prozess, der entscheidend ist für eine gute Gesundheit der Knochen.

Vitamin-D-Präparate: sind Sie wirklich gut für unsere Gesundheit?

Vitamin D hilft auch, stärken das Immunsystem und aids-Zell zu Zell-Kommunikation im Körper.

Das Vitamin D Rat geben auch an, dass das vitamin ist wichtig für die Funktion der Muskeln, Atmungsorgane, Herz-Kreislauf-Funktion, die die Entwicklung des Gehirns, und es hat sogar anti-Krebs-Eigenschaften.

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